建议在吃早餐前
空腹称体重
▲图源：小红书用户“不敷衍的夏喵”
人的体重在一天内是随时变化的，变化范围可达到1-3公斤，通常早上最轻、晚上最重。
▲图源：丁香医生
最好早上起床后，固定一个时间称体重，比如选吃早餐之前的空腹状态，光脚上秤。
如果有早上排便的习惯，可以便后再称。
▲图源：小红书用户“小雷家”
本期封面：
来源：腾讯医典
一天中，什么时候称体重最准确？
2024-03-29深圳卫健委1937
建议在吃早餐前
空腹称体重
▲图源：小红书用户“不敷衍的夏喵”
人的体重在一天内是随时变化的，变化范围可达到1-3公斤，通常早上最轻、晚上最重。
▲图源：丁香医生
最好早上起床后，固定一个时间称体重，比如选吃早餐之前的空腹状态，光脚上秤。
如果有早上排便的习惯，可以便后再称。
▲图源：小红书用户“小雷家”
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