人一生中有1/3的时间都在床上度过，正因通过睡眠，大脑才能得以休息，记忆整理巩固，肌肉得到放松，机体才能够得到更好的充能。
俗话说“好吃不如饺子，舒服不如倒着”，对于勤劳淳朴的中国人来说，若能晚上躺下美美睡觉，那才是让人舒服。
睡眠不足6小时，动脉粥样硬化风险增加了27％
《美国心脏病学会杂志》14日就曾发表一项最新的研究，睡眠不足6小时，又或者睡眠质量欠佳，可能增加罹患动脉粥样硬化的风险。
西班牙马德里洛斯三世国家心血管研究中心就收集了一项调查数据，通过收集了3974名西班牙银行雇员（平均年龄为46岁，有2/3皆为男性，并且没有心脏疾病）。
研究人员以被调查者实际的睡眠时间划为四组----睡眠＜6小时、6-7小时、7-8小时以及＞8小时，一周内佩戴活动记录仪记录实际睡眠时间，以及采用3D超声技术检测他们的动脉粥样硬化等情况。
通过研究发现，比起睡眠时间为7-8小时的被调查者，睡眠＜6小时患上动脉粥样硬化的风险增加27％。
总体数据呈现，睡眠质量欠佳的人，比起睡眠质量好的人，罹患动脉粥样硬化的风险增加34％。
睡个好觉，已为很多国人不可兼得的美事。
据中国睡眠研究会发布的《中国人睡眠质量及科普报告》，数据显示：全国38.2％的人存在不同程度的睡眠问题，有将近3亿个中国人深受失眠困扰。
人们常常用“日出而作，日落而息”来形容古人的作息；
但如今的我们，却只能调侃：熬最晚的夜，敷最贵的面膜。
那么我国的国民到底有多少是“贫困生”？如何才能提高我们睡眠质量呢？
带着问题，咱们来看看这张图是如何说话
