今天，我们迎来了二十四节气中的第24个节气——大寒。大寒是一年二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。
大寒节气一般降水稀少，常有寒潮、大风天气，气候干燥，草木凋零，是自然界万物生机潜伏、蛰藏的时令。自古以来，大寒节气养生就十分受重视。具体要注意哪些呢？一起来看看。
大寒养生，两原则三要点
大寒时节万物蛰藏，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。此时节养生应顺应自然，要着眼于“藏”，以敛阳护阴为根本。
此外，由于大寒阳气闭藏，肾与冬气相应，人体代谢需要依赖“肾”来发挥作用，所以冬季注重养肾。
起居有常
大寒天气寒冷，要注意防寒保暖，出门注意添加衣物、围巾、帽子等，以抵御外邪。保证充足的睡眠，早睡晚起，以利阳气的潜藏。另外，还需注意保持室内空气流通。
晨练适时适量
冬季早晨天亮较晚，雾露较重，气温较低，锻炼时间应避免过早。如果早早外出锻炼，反而容易遭外邪侵袭，对身体健康不利。如果已经习惯了晨练，那么时间最好在天亮以后为宜，如遇天气不佳，则应避免户外运动。运动遵循“冬季养藏”的原则，以微汗为宜，不宜太过剧烈。
保持情绪舒畅
大寒已近初春，平时注意放松心情，保持宽松愉悦的心态。
大寒时节
饮食需以温润为主
大寒天气寒冷，饮食上可适当多吃温润食物以抗寒。如：羊肉、牛肉，黄膳，鲫鱼、干姜、桂圆、大枣、山药、木耳、银耳等。
除此之外，冬季可选用红豆、黑豆、黑米、薏米、莲子、栗子、黄豆、燕麦、红枣、芸豆、小黄米、核桃、花生仁等做成杂粮粥，用以补益脾胃，补肾填精。
大寒与立春相交接，在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物，如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可过食。
同时也要注意，大寒时节忌食生冷黏腻之品，以免损伤脾胃阳气。
大寒记得常做这4件事，有好处
在此时节，常做以下4件事，对于人体健康也是有帮助的：
多晒太阳
头为诸阳之会，督脉为阳脉之海，头和后背是全身阳气汇聚的地方。冬天常常晒晒太阳，晒晒头顶百会穴和后背督脉，可调补阳气。
勤泡脚
寒从脚下生，大寒要注意足部的保暖。足为肾之根，泡脚可温肾阳，泡脚时可以加入生姜、花椒、艾叶等中药，以温经散寒，活血通络。
敲胆经
每天早上7点到11点，手握成空心拳，敲大腿外侧的胆经(位于裤缝线位置)50次，从上往下拍，以微红发热发痒为度，可起到疏肝补脾的作用。
艾灸
可常用艾灸命门、肾俞、关元、足三里等穴，以温肾助阳，健脾益气，增强机体免疫力。