打开
新闻中心 | 话题

连续30天不洗脸,会发生什么变化?网友:想立马挑战!

人民网科普46960

  不知道大家有没有这种感受,身边有些人几乎不护肤,却比兢兢业业护肤的人,皮肤还要好。

  我就感受到了这种暴击,每天卸妆、洗脸、补水、涂精华乳液,一套流程走下来,还没有家属每天清水洗脸不涂护肤品看着水灵

  都说保养的尽头是精简护肤,英国有位女作家就嫌护肤步骤过于繁琐,直接挑战30天不洗脸,让人意外的是...皮肤还变得更好了?!

  不洗脸,真的能修复皮肤吗?

  /。

  一个月不洗脸,

  皮肤会变好吗?

  挑战30天不洗脸的女作家叫艾莉卡,她给自己定下规定:早上不洗脸,晚上只用清水擦拭脸,不用任何洗面奶。

  刚开始的体验和她预想中一样糟糕,艾莉卡直言“使用我的天然皮肤油作为清洁剂感觉很恶心。”

  艾莉卡甚至没有停止化妆,只是减少化妆。她日常会用遮瑕膏和矿物质粉底,洗澡时用去角质手套擦掉脸上的化妆品,再用清水擦拭,护肤时只用乳液涂抹。

  第三周,她的太阳穴一侧长了一颗大痘痘,但T区开始变得不那么油腻,脸上的皮肤开始变得更好。

  直到一个月过去,她惊喜地发现,皮肤更亮更细腻了,艾莉卡说自己有生以来第一次平衡了肤质。

  不洗脸修复皮肤,在理论上是可行的。

  因为皮肤会自动调节油脂的平衡,美国著名皮肤科医生詹尼福·齐瓦利说:

  “当你洗脸的时候,其实你是在破坏皮肤天然的油性屏障。特别是对皮肤干燥敏感的人尤其不利,因为水只会让你皮肤的更干燥,它除了偷走重要的自然油外,并没有其他明显的好处。

  而当你不让皮肤接触水时,就相当于保持了皮肤表面的细菌完整,可以让你的皮肤进行自我调节。”

  不洗脸挑战的成功与否也跟肤质有关。

  不洗脸更多强调的是不用任何洗面奶,只在晚上用温水简单擦拭脸部,避免油脂过多流失。

  因此相比油皮,干皮和干敏皮更适合通过不洗脸的方式进行修复。

  时间上建议坚持28天,刚好是一个皮肤的修复周期,等皮肤稳定了再进行深度清洁,回归常态护肤。

  油皮的话就别试水了,该认真洗脸还是认真洗脸。

  /。

  长皱纹是因为年纪大了?

  说起长皱纹,大家都习惯归咎于年龄大了,皮肤弹性变差,其实这是一种误解。

  某纪录片为我们揭秘了长皱纹的真相:阳光才是最大的元凶。

  节目组找来驾龄超过50年的货车司机,对其左右脸进行测试,结果发现:靠近车窗一侧的脸,皱纹比另一侧多很多。

  阳光中的紫外线是伤害皮肤的罪魁祸首:

  短波紫外线(UVB)会导致晒伤,但一般车窗玻璃能将其阻挡在外部;

  长波紫外线(UVA)却能穿透车窗玻璃,深入皮肤,弱化胶原蛋白,诱发皱纹。

  皱纹的产生75%是由于阳光的照射,25%则因为某些外部因素,比如环境污染和吸烟等。

  “假如一个人几乎不接触阳光,即使到了60岁她的皮肤也会很好,直到80岁,皮肤才会老化。”

  所以说抗衰老,最重要的是做好防晒!

  别以为阴天就不用防晒,只要紫外线系数≥3,防晒就得安排起来~毕竟防晒没做好,用再昂贵的护肤品都是白瞎。

  建议大家采用物理遮挡+涂抹防晒霜的方式。比如选择符合UPF标准的防晒帽、墨镜、防晒伞,出门前30分钟涂抹防晒霜。

  防晒霜的选择,不仅要关注防晒系数,还应留意UVA评级,UVA等级达标,才能有效阻隔长波紫外线。

  /。

  好好睡觉就能躺瘦?

  众所周知,运动能瘦身,控制饮食能减重,但你是否听过,好好睡觉会更瘦?

  新英格兰医学杂志上的一篇流行病学调查显示,每天睡够7小时的人相比每天睡眠不足6小时的人,体重减少5千克。

  也许你会困惑,体重不是跟饮食和运动相关吗?怎么就跟睡眠挂钩了?

  那是因为,睡眠不足,会让你吃得更多。

  在我们体内有这样两种激素——饥饿素和瘦素:

  饥饿素会传递「饿」的信号,让你产生吃东西的欲望;

  瘦素则向你传递「饱」的信号,让你感觉饱腹,不想吃东西。

  研究发现,睡眠不足会导致饥饿素分泌增加28%,瘦素分泌减少18% 。简言之,睡不足,会变大胃王。

  另外,睡眠不足的人,更爱吃热量高的食物,熬夜的现象也更多。

  在夜晚,食物的热效应降低,吃东西引起的热量的额外消耗下降,造成更多的热量盈余,所以睡眠不足的人更容易长胖。

  充足的睡眠可以促进身体分泌生长激素,帮助人体生长发育、修复组织,抑制对葡萄糖的利用,减少葡萄糖消耗,加速脂肪分解,有助于瘦身。

  因此,想要瘦身?多睡觉!

  /。

  水煮蔬菜最营养?

  水煮蔬菜堪称减肥餐顶流,随便一个瘦身套餐中都能看到它的身影,但水煮蔬菜真的健康吗?

  纪录片《健康饮食的真相》对此进行了实验,将西蓝花用4种不同的方式烹饪:水煮、爆炒、蒸、微波加热。

  结果出乎意料:被视为健康的水煮西蓝花,恰恰是最不健康的。

  而普遍被认为不健康的爆炒和微波加热,反而能很好地保留西蓝花的营养。

  这是因为,西蓝花中的水溶性维生素——维生素C,遇到80℃以上的热水会快速分解。

  研究证明,蔬菜在开水中煮5~10分钟,维生素C的损失高达70%~90%!(我最爱的水煮菜心突然不香了)

  而微波炉加热和爆炒,用到的水很少,加热时间也短,损失的维生素相对也少。

  蒸,则是最健康的方式。在蒸的过程中,西蓝花跟水是隔开的,加上蒸的时间不长,能最大程度保留蔬菜中的维生素。

  所以,对于富含水溶性维生素的蔬菜,要最大限度保留营养,建议选用蒸的方式,其次是爆炒或者微波加热。

  还可以尝试营养学家范志红推荐的烹煮蔬菜的方法:水油焖炒。

  放入一小碗(200克-250克)水,添加少量油,加入蔬菜(大概300克),翻炒一小会,然后焖煮半分钟到一分钟,再中火翻炒1分钟,出锅再加盐,连汤一起喝掉。

  这么做的好处是:比炒菜放油少,比水煮放水少,比蒸菜速度快,在提升蔬菜口感的同时,能有效减少维生素C的损失。

  来源/有品生活

  

热门评论
相关推荐
热门新闻
数据加载中...
返回顶部
取消
我要说两句...