冬天赖床，是因为懒吗？

　　逼疯打工人

　　只需一个冬天的早八

　　早上起不来

　　其实是身体在保护你!

　　不是我瞎说

　　这是有“科学依据”的

　　冬季天亮得晚一些，光照也没有夏天充分这种光线变化会影响褪黑素分泌，一定程度上推迟人的睡眠-清醒节律。

　　图源：腾讯医典

　　如果早起困难，在不迟到的前提下，把闹钟向后拨一拨，裹紧你的小被窝，多睡 20 分钟吧。

　　本期封面：

　　来源：健康日历