哪些食物“刮油”减肥效果好？

　　想减肥的您，别幻想有食物

　　能直接把油从肚子里“刮”出来

　　但有些食物能帮您清扫肠道垃圾

　　比如膳食纤维

　　让您吃得少，还饱饱的

　　健康成年人每天摄入25到30克即可

　　肠道动起来，便秘绕道走

　　记得多吃各种蔬果和杂粮

　　膳食纤维满满，让您减肥不再难

来源：健康中国

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