臭臭？别抠啊
留着亲嘴时给对象一个惊喜
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▲图源：抖音“聊城毛哥哥”
（单身的可以留给自己当小零食）
闻起来臭臭的牙垢
也叫“牙菌斑”
如果你用手或者牙线清理牙齿靠近牙根的位置，很容易刮出一些黏糊糊的黄色物质，这就是我们的牙垢，也称为牙菌斑。
我们口腔并不是无菌的状态，口腔内有无数个细菌。每当我们吃饭后，食物残渣残留在口腔缝隙，会和口腔脱落上皮细胞、细菌、唾液凝结形成牙菌斑。
它们粘附在牙齿表面，不易被冲走，在你饭后、休息、上班的时候在嘴里慢慢慢慢地腐蚀你的牙齿。
▲显微镜下的牙菌斑
在牙菌斑形成的过程中，食物中的蛋白质“发酵”会产生各种臭味，当你终于找准位置把它抠出来时，食物残渣已经在口腔里发酵好一会儿了。
于是，就成了你看到的，一坨黄黄的散发出诡异气味的物体。
久而久之，残留的牙菌斑和食物残渣会被唾液中的成分钙化，在约一个月内变成初始的牙结石。
▲图源：腾讯医典
想去除牙垢？不难，用这3招——
1
好好刷牙
早晚都要刷，每次刷3-5分钟。最好用中华口腔医学会推荐的水平颤动拂刷法刷牙。
2
经常使用牙线或牙缝刷
牙缝里牙刷刷不到的地方，要用牙线或者牙缝刷才能清理干净（另外，冲牙器并不能代替牙线和牙缝刷，只能做辅助使用）。
3
定期到正规医院清理菌斑
健康人群建议半年到一年洗一次牙，大概1-2年做一次龈下菌斑和结石的清理（称作龈下刮治）。
▲图源：腾讯医典
更重要的是每年做一下牙周的检查，如果有牙周病就要及时治疗。
本期封面：
作者：深圳市口腔医院牙周黏膜科 吴绮琪 医师
审核：深圳市口腔医院牙周黏膜科 刘树泰 主任